Najprv sa to objaví ako maličkosť. Zle spíš pred pondelkom. Potom celý týždeň. Potom sa pridá tlak v hrudi v aute pred stretnutím. Krvný tlak je „len o trochu vyšší“. Tráviace ťažkosti, pripíšeš ich káve. Únava, málo spánku.
Ideš k lekárovi. Krv je v poriadku. EKG v poriadku. „Stres,“ povie. Predpíše vitamíny a oddych. Ty sa vrátiš do firmy a pokračuješ ďalej.
Telo môže signalizovať aj opakujúci sa spôsob reakcie na záťaž
Tvoje telo neoddeľuje pracovný stres od osobnej identity. Nevidí rozdiel medzi „mám tlak, lebo zajtra mám prezentáciu“ a „mám tlak, lebo už 15 rokov žijem v role, ktorá ma drví“. Pre telo je to to isté zaťaženie. A reaguje rovnako.
Symptómy nie sú porucha. Sú to správy. Otázka je, či ich vieš prečítať.
Najčastejšie signály u podnikateľov
- Budenie medzi 3:00 a 4:00 ráno s konkrétnou myšlienkou na firmu.
- Pocit ťažkého kameňa v žalúdku nedeľu večer.
- Plytké dýchanie počas dôležitých hovorov.
- Chronická bolesť krížov, ktorá sa zhoršuje pred uzávierkami.
- Stiahnuté plecia, ktoré si všimneš až keď si na dovolenke.
Keď sú výsledky v poriadku a ťažkosti pretrvávajú
Krvné testy a vyšetrenia dokážu zachytiť mnohé následky dlhodobého stresu, napríklad zvýšený kortizol alebo zápalové markery. Menej už to, čo tieto následky dlhodobo udržiava, teda opakujúci sa spôsob, akým reagujeme na tlak a zodpovednosť. Ak sú zdravotné výsledky v poriadku a ťažkosti pretrvávajú, môže mať zmysel pozrieť sa aj na tento spôsob fungovania. Zdravotné príčiny však vždy patria do kompetencie lekára.
Čo s tým
Nie wellness. Nie meditácia po práci. Nie ďalší doplnok výživy. Najprv treba pomenovať vzorec, ktorý telo signalizuje. Až potom sa dá meniť. Inak len tlmíš výstražné svetlo na palubovke a ďalej tlačíš auto cez kopec.
Ak máš pretrvávajúce telesné alebo psychické ťažkosti, obráť sa prosím na lekára alebo psychológa. REPROGRAMUJ™ nenahrádza zdravotnú starostlivosť a nerieši zdravotné diagnózy.
Súvisiace články
Časté otázky
Prečo telo podnikateľa hovorí stop?
Telo signalizuje, keď psychická záťaž prekročí kapacitu nervového systému. Nespavosť, chronická únava či tráviace ťažkosti nie sú náhody, sú výstupy vzorca, v ktorom hodnota = výkon a oddych = ohrozenie.
Je vyhorenie podnikateľa choroba, alebo vzorec?
Symptómy sú telesné, ale príčina je vzorcová. Vyhorenie nie je o množstve práce, je o vzťahu k práci. Pokiaľ sa nerieši vzorec, návrat do tempa privedie tie isté symptómy späť.
Ako rozoznať vyhorenie od bežnej únavy?
Bežná únava ustúpi po víkende. Vyhorenie pretrváva aj po dovolenke, je sprevádzané cynizmom voči práci, stratou zmyslu a fyzickými prejavmi, ktoré lekár nevie jednoznačne pripísať diagnóze.
Dá sa vyhorenie vyriešiť bez zmeny biznisu?
Áno, ak sa zmení vnútorný vzorec, ktorý vyhorenie vytvoril. Mnohí podnikatelia po diagnostike pokračujú v rovnakom biznise, ale s úplne iným vzťahom k výkonu, oddychu a vlastnej hodnote.
Ak vieš, čo treba urobiť, no opakovane reaguješ inak, pozrime sa na konkrétne situácie. Zmapujeme, čo tvoju reakciu udržiava. Ďalšie informácie na túto zmenu nemusia stačiť.